Pilates

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das vor allem die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärkt. Die bewusste Atmung im Einklang mit der Übung steigert zusätzlich die Körperwahrnehmung. Das Training verbessert die Haltung, Stabilität und Flexibilität des Körpers. Gleichzeitig wird dieser gestrafft. Positiv kann sich Pilates auch auf Rückenbeschwerden und die innere Ruhe auswirken.